팔 부상 😭 팔굽혀펴기 서른개를 눈 앞에 두고서 팔 부상 입고말았다. 요즘 운동 글을 못 올린 이유가 바로 부상때문.. 그치만 스쿼트까지 중단시키기엔 아쉬우니까 앞으로 팔굽혀펴기는 휴식하고 그 대신 스쿼트와 윗몸일으키기를 세트 중간마다 30개씩 하기로 하자 !! 운동 2019. 6. 22. 03:20
2019.06.11 화요일 팔굽혀펴기 총 82회 스쿼트 원래라면 일요일 운동해야했는데 시간이 늦어지고.. 월요일 귀찮아서.. 미루다가 오늘까지 ...다시 격일 잊지말고 하도록 합시다 ! 이번에 28개를 했는데 26개 했을때보다 더 짧게 걸렸다.좋아지긴 하는거겠지 ? 근데 너무 힘들어 30개 어떻게하지 .. 운동 2019. 6. 11. 16:33
2019. 06. 07 금요일 팔굽혀펴기 스쿼트 팔굽혀펴기 30개에 다다를수록 속도도 쳐지고 엄청 힘들고 자세도 점점 망가지기시작한다.그래도 지금 만족한 건 마지막 10개 할때 많이 힘들지 않다는 점이다 !!!이렇게 서서히 좋아지다보면 나중에 20개도 힘들지않고 그렇게 늘다가 어느새 100개 달성할 수 있겟지 ? 스쿼트는 조금씩 방법을 몸이 익히기 시작하고있다.어떻게해야 허벅지근육에 더 신경써지고 하는지 조금씩 알아가는중 오늘도 수고했어 ! 운동 2019. 6. 7. 13:19
2019.06.04 화요일 이제 점점 팔굽혀펴기할때 힘이 부족해지기시작한다 아마 한계점에 다다른게아닐까 1단계부터 시작할껄 후회되기도하지만 이걸 버티고 해내면 나중에 백개도 가능하겠지 운동 2019. 6. 5. 02:59
20190531(금) 20190602(일) 20190531 금요일 20190602 일요일 일요일 첫 세트 팔굽 갯수는 22개. 달성에 36초 ! 이전 20개 하는데 40초정도 걸린거보면 확실히 좋아지고있는것같다. 앞으로 계속 20개 넘게 할텐데.. 여태까지 내 한계는 20개 초중반.. 힘내자! 운동 2019. 6. 2. 14:57
20190527(월) 20190529(수) 20190527 월요일 20190529 수요일 캡쳐를 까먹어서 없음 총 90개 오늘로 팔굽+스쿼트 레벨2 3일차 팔굽혀펴기 3일차는 18개부터 시작하는데 이제 힘이 부치기 시작한다 나중에 20개부터 시작하게되면 잘 할수있을까 걱정이 되긴한다. 스쿼트 생각보다 계속하기가 어렵다 스쿼트 자세는 워낙 많이 취해서 쉬울줄 알았지만 예상 밖이다 아직도 허벅지 근육이 부족하다는 증거인듯하다 운동 2019. 5. 29. 16:19
19.05.25 토 최종목표 팔굽혀펴기 100개 쉬지않고 하기. 오늘자 운동 런타스틱 팔굽 2단계(20개) 1일차 / 스쿼트 2단게(1일차) 스쿼트 어플로 런지 했는데,, 스쿼트에 비해서 측정이 잘 안됨. 앞으로 런지는 팔굽 하면서 쉬는시간에 하는걸로.. 런지, 스쿼트는 다리근력이 요즘 많이 부족하다고 느껴서 향상시키고자 다시 시작했다. 팔굽 어플은 가끔 측정 안될때가있어..... 더 힘들다 ^__^.. 운동 2019. 5. 25. 19:58
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